レム睡眠

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ツーリング

ツーリングの大敵、判断力低下を招く眠気・睡眠について考える①

若いうちは大丈夫でも、中高年になると睡眠時間が短くなり、質も低下してきますので睡眠についての解説とスマートウォッチを使い、計測の結果、睡眠時間より深い眠りが大切だという事を実感したので紹介したいと思います。
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